Eenvoudige duurlopen voor een sterke aerobe basis.
De Base Run is een korte tot middellange duurloop op je natuurlijke, comfortabele tempo. Het is geen herstelloop, maar ook geen zware inspanning. Het doel is het opbouwen van volume.
Veel lopers doen hun Base Runs te snel. Als je na afloop uitgeput bent, was het geen Base Run.