Geen enkele training is hetzelfde. Leer meer over de verschillende bouwstenen van jouw persoonlijke schema.
Begin rustig, eindig sterk op wedstrijttempo.
Variërende intervals voor focus and snelheid.
Verhoog je anaerobe drempel met constante snelheid.
De fundering voor je uithoudingsvermogen.
Spelen met snelheid op een ongestructureerde manier.
Iets sneller dan duurloop, focus op ritme.
De ultieme voorspeller voor je marathon tijd.
Bouw explosieve kracht en verbeter je techniek.
Eenvoudige duurlopen voor een sterke aerobe basis.